Mindfulness

La mia passione ed attenzione per il corpo dei pazienti mi ha portato ad avvicinarmi alla pratica della Mindfulness alla quale ricorro quando il corpo del paziente mostra segnali più o meno forti di sofferenza incarnata come ad esempio attacchi di panico, ansia generalizzata e sintomatologie da somatizzazione. Questa pratica, attraverso i suoi pilastri come il non-giudizio, la fiducia, la mente del principiante e il lasciare andare, consente di allenare la presenza mentale portando le proprie attenzioni cognitive nel qui ed ora dell’esperienza incarnata ed incontrando così il pilota automatico che genera sovraccarico cognitivo e stress. La metafora di ThicNhatHann “la mente è come una ampolla di vetro con dentro acqua e sabbia” viene spesso utilizzata per rappresentare il processo generato da questa pratica: nel turbinio di ragionamenti, pensieri riguardo al passato ed al futuro, delle cose da fare, dei progetti, delle relazioni intime ed amicali, delle ansie e delle emozioni, l’acqua mescolata con la sabbia è agitata ed opaca.